2 lege til motion i timerne

Motion i timerne kan også være lege.
2 lege der har fænget i mine 9. klasser er følgende.

Princesse: Kan udføres i grupper på 4-5 elever.

En elev vælges som princesse hun skal have 2-3 vagter, den sidste er fanger.
Prinsessen holder vagterne i hånden så der dannes en rundkreds, denne rundkreds må ikke brydes. Det gælder for vagterne om at placere sig i mellem fangeren og prinsessen, så fangeren ikke kan komme rundt om eller bryde igennem kredsen og røre prinsessen. Hvis prinsessen røres af fangeren, får gruppens deltagere nye roller.


Parvis sten-saks-papir fangeleg

2 elever stiller sig overfor hinanden med ca. 2 meters afstand.
Eleverne laver sten-saks-papir, den der vinder hugningen skal nå at vende sig og løbe til sit hjemland inden denne bliver rørt af den anden, når han/hun det er et point vundet ellers er det modstanderen der får point. Legen kan laves i mange variationer, starte liggende eller siddende overfor hinanden, det kan være omvendt så den der taber hugningen skal løbe til sit hjemland.
(hjemland: kunne være linier i skolegården, bygning, placeret genstand, mm..

God fornøjelse

Motivation for blog

Motiveret af en udsendelse med sundhedsguruen Chris Mcdonnald i august 2009, introducerede jeg muligheden for en 10 minutters motionsperiode i dobbeltlektioner for den ene af mine 9.klasser på Rynkevangskolen i Kalundborg. Hvilket efterfølgende har vist sig som en succes, elevernes koncentrationsevne er generelt skærpe, og timerne er præget af godt humør og 'gå-på-mod'. Hvis jeg i et kort øjeblik skulle have glemt motionsperioden bliver jeg mindet om det af klassen, så de ikke kommer til at undvære "pausen".
10 minutters motion er nu indført i begge mine 9.klasser og motivationen fra elevernes side af er ikke dalet med tiden, 80-90% af eleverne deltager med stor entusiasme i motionen.


Principperne er følgende:

1. Vi går i samlet flok fra klassen.
2. Der motioneres i ca. 10 minutter.
3. Vi går i samlet flok tilbage uden at forstyrre de øvrige klasser.
4. Eleverne fortsætter arbejdet.
   
5. Der er mulighed for den enkelte kan fravælge motionen, denne skal så fortsætte arbejdet i klassen.
6. Hvis en stor del af eleverne fravælger motionen, stopper ordningen.
7. Øvelserne kan være med både lav og høj intensitet,og kræve koordination og koncentration.
8. Mange lokaliteter kan benyttes det være sig ude, såvel som inde.
   

Det er målet på sigt at lade de elever der har mod på det, vælge og stå for periodernes indhold, hvor undertegnede vil komme med nye indspark til aktiviteter.

Jeg vil med denne blog gerne have tilkendegivelser fra andre med hensyn til erfaringer med små motionsafbræk i undervisningslektionerne. Vi kan herigennem udveksle øvelser, lege og generelle erfaringer med motion i boglige undervisnigslektioner.

Venlig hilsen
Henrik Søren Hansen